Медленно, но верно. Дневник худеющего.

Отмечаю сегодня ровно две недели с начала моей диеты.
Что изменилось? Как оно все проходит?.. Да супер все!
К концу первой недели на весах было минус 2 кг. После этого снижение веса немного замедлилось и к концу второй недели весы показали в минус еще  1.100.   Но это было ожидаемо и вполне нормально. Главное, что процесс продолжается.
Честно говоря, начиная с пятого дня этой моей диеты, построенной, кстати, на балансе затрат и потребления калорий, я стала наедаться куда меньшим количеством. Желудок становится меньше и жрать… вот именно ЖРАТЬ… как раньше не хочется. Мало того, теперь я ем только когда хочется и сколько хочется, а судя по записям (а я записываю каждую съеденную крошку), выходит, что не так много мне и надо. Например, сегодня не более 800 калорий, а в пузике ощущение, словно слопала слона. Оно, конечно, быстро проходит, поскольку еда легкая. Салатик из салатика, помидорок, сельдерея и рукколы на ужин кажется царским пиром.)) Но не подумайте, что я питаюсь только травой. Я ем все супчики, курочки-мяски, рис и гречку… И даже вафельки и шоколадки — балуюсь, если позволяет дневной лимит.
Но все же, вспоминаю мудрые слова «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». И понимаю, что суть еды не в том, чтобы получит удовольствие от вкусовых ощущений (хотя и диетическую еду можно сделать вполне вкусной), а суть ее в том, чтобы дать организму необходимую для деятельности энергию. А об этом многие забывают.
И вот… Две недели за спиной. Трех кэгэ как не бывало, а энтузиазм и азарт только подогреваются результатами. И в мыслях произошли перемены. Не думаешь постоянно о том, чтобы сожрать, занимаешься интересными делами и кушаешь уже по сигналу организма, когда ему уже пора и уже не больше необходимого количества — четыре-пять раз в день понемногу. Иногда вообще есть не хочется — лопаешь маленькую баночку йогурта (90 грамм — 44 калории) чисто для галочки — типа полдник получила.)) При этом активность только увеличивается, потому что явно эти килограммы мешали и утомляли. Стремимся дальше, Двигаемся дальше, идем к цели.
И для тех, кто говорит, что с диеты можно сорваться. Можно, если воспринимать ее как повинность, негативно, если она в тягость. Если превратить ее в удовольствие, то никаких срывов не будет и питаться по системе со временем входит в привычку (и это очень интересно)) . Весь вопрос в ее восприятии и целях, ради чего вы худеете и насколько сильно вы хотите добиться поставленной цели))
Ну вот… как-то так. Отчиталась за еще одну неделю)))

 

Добавить комментарий