Психологический комфорт во время диеты или как уйти от негатива. Дневник худеющего.

Помимо соблюдения условий любой диеты, какой бы она не была, очень важна поддержка окружающих.
Очень часто бывает такое: жена сидит на строгой диете, чтобы похудеть к лету, а муж ее постоянно подначивает, отвешивает едкие шуточки, ест при ней то, что ей есть нельзя и, что самое плохое, если он кричит и создает недоброжелательную обстановку в доме. А если еще друзья, коллеги не понимают Вас…
Очень сложно не сорваться при таких тяжелых внешних условиях.
Любая диета, если она правильно подобрана, при помощи специалистов или авторитетных изданий, по сути не так сложна, если у человека нет культа еды и имеется хотя бы капля силы воли. Но именно отношение окружающих может поставить огромный крест на всех благих начинаниях.
Я видела много сайтов и форумов, посвященных различным диетам, системам питания и даже интересовалась оздоровлением организма через очищение голоданием, и поняла одну простую вещь: не всякая диета и система питания подойдет каждому.
Но многие, почему-то, не учитывают этот фактор, вступая в споры до белого каленья, отстаивая правильность именно своей системы и считая, что знают о диетах абсолютно все, заставляют нервничать тех, кто ступил на трудный путь снижения веса. И не важно, надо сбросить один килограмм или десять. Любая нервная нагрузка ставит под угрозу все.
Под огонь “знатоков” попадают люди с разной психологической устойчивостью. Кто-то, довольно крепкий в этом, не считающий зазорным направить человека в достойное его место открытым текстом, забудет о них через пару минут. А кто-то, более нежный, ранимый и воспитанный, примет это слишком близко к сердцу и проведет несколько дней в унынии и слезах, поедая вкусный тортик, забив на свое желание стать стройней и  чувствовать себя лучше.

Для себя я нашла один способ, который работает не только в плане диет, но и вообще по жизни. Если что-то тебя заставляет переживать и несет в твою жизнь негатив, по возможности уйди от этого. Понимаю, что многие жизненные ситуации неизбежны, но сократить количество негативного влияния окружающего социума под силу каждому. Не можешь относиться спокойно – уйди, не отвечай, успокойся и забудь. Есть и еще один замечательный способ – высказаться в пустоту, в молчащий эфир. Мне очень помогает писать о каких-то своих обидах и внутренних переживаниях в дневник. И, если все же меня задела чья-то отравленная стрела, я использую именно это противоядие. С каждым написанным словом я чувствую, что буря, бушующая внутри меня, утихает. И когда внутри наступает мир и покой – у меня заканчиваются слова. Я снова могу идти радоваться жизни.

Ведь я знаю, что у меня есть самое главное в этой жизни и в любом моем начинании – у меня есть мой любимый человек, который всегда рядом и поддержит меня во всем.

Я искренне желаю всем, кто когда-нибудь будет читать эти строки, внутреннего умиротворения, любви и добра.

Ведь все, что мы несем в этот мир, всегда возвращается к нам.

Добавить комментарий